TIPS KEKAL KURUS SELEPAS HARI RAYA OPEN HOUSE.

 5 TIPS KEKAL KURUS SELEPAS HARI RAYA OPEN HOUSE.



Selepas sebulan berpuasa ada pastinya kita semua akan menyambut hari kemenangan iaitu syawal. Apabila tiba syawal sudah semestinya akan dihidangkan dengan dengan pelbagai aneka makanan.Bukan setakat itu sahaja, Hari Raya open house juga berturut-turut. Selagi tak habis 30 syawal selagi itu jugalah kita akan beraya dan pelabagai makanan juga yang telah dimakan.

Tapi apabila selepas habis raya, ramai yang mencari jalan untuk bagaimana nak kurus, yerlah dah bermacam-macam karbo yang kita masuk tanpa kita sedar. Jadi Rina nak cerita bagaimana untuk kekal kurus selepas hari raya.



1) Berpuasa
Tahukah anda berpuasa adalah diet yang terbaik untuk kita turunkan berat badan. Berat badan bukan sekadar penting bagi tujuan penampilan, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan badan.

Berat badan berlebihan dimaklumi sebagai faktor risiko bagi banyak penyakit termasuk kencing manis, tekanan darah tinggi dan masalah pernafasan.



Amalan PUASA jika dilakukan dengan betul, banyak hikmah dan kebaikannya dari sudut sains mahupun Islam.

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesan puasa kepada kesihatan tubuh kita. Jadi, amalan pemakanan sihat amat penting ketika berbuka dan bersahur agar kita dapat kebaikan puasa itu sepenuhnya.

Puasa dapat merangsang beberapa perubahan yang melibatkan metabolisme badan dan perubahan ini membantu ke arah pembersihan dan pembaikan dalam badan. Ketika berpuasa organ-organ dapat berehat dan kerehatan ini membantu badan membuang segala kotoran serta toksin di samping memperbaiki sel-sel (Adventures in Therapeutic Fasting, Dr. Lonny J. Brown (Ph.D) )

2. Makanan yang seimbang
Selain dari itu pemakanan seimbang juga haruslah dititikberatkan dalam pemakann seharian kita.
Amalkan pemakanan mengikut piramid yang ditetapkan. Kurangkan karbo , lebihkan protien dan juga sayur-sayuran . 


3) Minum air yang mencukupi
kurangkan pengambilan air manis, hal ini kerana dengan pengambilan air manis akan membuat berat badan akan lebih menaik berbanding jika mengambil air kosong.

4)Melakukan senaman 
Kebaikan senaman bukannlah hanya boleh dapat menuruskan berat badan. tetapi dengan senaman yang seimbang akan meningkat metobalisme. Selain itu dapatkan mengurankan kadar stress dan lain-lain lagi manfaat. Tapi saya pasti ramai yang risau untuk bersenam dengan keadaan cuaca yang sangat panas sekarang. Anda boleh melakukan senaman ringkas juga di rumah.

5)Tidur yang mencukupi
Ramai yang mengambil endah dengan tidur yang tidak berkualiti . Tidur yang mencukupi memberikan badan kita masa dan tenaga untuk pulih daripada ketegangan hari sebelumnya dan membantu kita untuk kekal cergas dan fokus sepanjang hari. kekalkan jadual tidur , perhatikan makan dan minum anda dan capai ritual tidur.



Rina doakan supaya anda semua dalam keadaan sihat sejahtera. Jika nak dapat lebih tips atau ingin ajukan sebarang soalan boleh ws Rina di bawah.

In syaa Allah Rina akan sharekan pengalaman Rina yang dulunya susah untuk turun berat tapi kini mapu lost sebanyak 15kg.




JOM HUBUNGI RINA SEKARANG!

www.wasap.my/60103986706/bisnesshaklee










Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TESTIMONI SHAKLEE BERJAYA LOSS 10KG !

Image
💜 TESTIMONI SHAKLEE BERJAYA LOSS 10KG!    💜 Kalau lihat gambar di atas inilah saya dulu. Berat hampir mencecah 70kg, ukuran tinggi 164cm.Waktu ini zaman pkp yang ke2 selepas kerajaan umumkan dah boleh merentas negeri. Gambar di atas saya berada di Terangganu. Tengoklah makanan tu. Yang tu baru untuk breakfast belum kira yang tambah roti canai lagi. Belum masuk lunch dan dinner lagi . 4 hari 3 malam entah berapa kg agaknya naik. Memang tak berani lah nak timbang.😢😢 Mula-mula apabila kenal Shaklee saya cuba untuk ikhtiar kepada Ayah , saya sendiri pun berniat nak cuba untuk diri sendiri. Nak lihat sama adakah berjaya saya menjadi testimoni Shaklee yang seterusnya ? Saya bermula dengan protien Shake iaitu Cinch. Cinch mempunyai 3 perisa iaitu Latte, Chocolate dan Vanilla.    Pada permulaan saya mencuba Latte. sebab perisa lain pada waktu itu sold out. Alhamdulillah 6 bulan konsisten Cinch saya berjaya turun 6kg dengan tambahan 30minutes exercise setiap hari tanpa gagal. Akhirnya berj
Read more

MULTIVITAMIN SHAKLEE BERWAJAH BAHARU

Image
MULTIVITAMIN SHAKLEE BERWAJAH BAHARU Sejarah Multivitamin Shaklee Tahukah anda bahawa Vitamin pertama yang dicipta oleh Dr Forrest C Shaklee ialah Multivitamin? Beliau juga telah mendapat gelaran " Bapa Vitamin'' kerana telah merumuskan Multivitamin pertama di dunia pada 1915. Beliau merupakan seorang  yang mempunyai pelbagai bakat, sebagai seorang Doktor Kiroraktor, perekacipta, penulis, pader dan personaliti radio. Tetapi disebabkan pendedahan kepada sinaran-X dalam kerjayanya pada jangkamasa panjang telah mengakibatkan jadi kanser di bahagian lengan. Satu-satu cara mengubati pada masa itu ialah Dr Shaklee amputasi (memotong sebahagian daripada anggota) .Tetapi beliau tidak bersetuju dan terus meninggalkan profesion sebagai doktor dan mencari solusi dari alam semulajadi. Di situlah beliau mendapati kekuatan rumusan tumbuh-tumbuhan serta herba-herba yang akhirnya mengubati kanser beliau. Dan dari situlah belia telah merumuskan produk mutivitamin di dunia dana mengasaskan
Read more

TINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG DENGAN COQ - TROL PLUS

Image
TINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG DENGAN COQ -10  Tahukah anda jantung kita mengepam hampir 2000 galen darah keseluruhan bahagian tubuh setiap hari. Sebagai otot yang bekerja keras didalam tubuh anda dan pusat kawalan utama sistem peredaran darah , jantung kita memerlukan jumlah tenaga yang besar untuk berfungsi dengan cekap. Tenaga yang diperolehi dengan bantuan nutrien yang dipanggil koenzim Q10 (Coq10) berperanan membantu kesiahatan salur darah. Coq -10 dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh dan wujud didalam semua sel. Coq 10 yang ada dalam Coq - Trol Plus juga telah dibuktikan dengan : 1) Membantu penghasilan tenaga disalam organ jantung - Coq 10 akan membantu meningkatkan penghasilan tenaga didalam otot jantuh , menambah kekuatan mengepam .  2) Mengalakkan dan melindungi arteri sihat dari oksidasi LDL -Kajian telah menunjukkan Coq-10 mempunyai potensi mengurangkan tekanan darah secara semulajadi tanpa kesan sampingan. Coq 10 sebagai antioksidan yang kuat menghalang oksidasi LDL kole
Read more