TIPS KEKAL KURUS SELEPAS HARI RAYA OPEN HOUSE.

 5 TIPS KEKAL KURUS SELEPAS HARI RAYA OPEN HOUSE.



Selepas sebulan berpuasa ada pastinya kita semua akan menyambut hari kemenangan iaitu syawal. Apabila tiba syawal sudah semestinya akan dihidangkan dengan dengan pelbagai aneka makanan.Bukan setakat itu sahaja, Hari Raya open house juga berturut-turut. Selagi tak habis 30 syawal selagi itu jugalah kita akan beraya dan pelabagai makanan juga yang telah dimakan.

Tapi apabila selepas habis raya, ramai yang mencari jalan untuk bagaimana nak kurus, yerlah dah bermacam-macam karbo yang kita masuk tanpa kita sedar. Jadi Rina nak cerita bagaimana untuk kekal kurus selepas hari raya.



1) Berpuasa
Tahukah anda berpuasa adalah diet yang terbaik untuk kita turunkan berat badan. Berat badan bukan sekadar penting bagi tujuan penampilan, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan badan.

Berat badan berlebihan dimaklumi sebagai faktor risiko bagi banyak penyakit termasuk kencing manis, tekanan darah tinggi dan masalah pernafasan.



Amalan PUASA jika dilakukan dengan betul, banyak hikmah dan kebaikannya dari sudut sains mahupun Islam.

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesan puasa kepada kesihatan tubuh kita. Jadi, amalan pemakanan sihat amat penting ketika berbuka dan bersahur agar kita dapat kebaikan puasa itu sepenuhnya.

Puasa dapat merangsang beberapa perubahan yang melibatkan metabolisme badan dan perubahan ini membantu ke arah pembersihan dan pembaikan dalam badan. Ketika berpuasa organ-organ dapat berehat dan kerehatan ini membantu badan membuang segala kotoran serta toksin di samping memperbaiki sel-sel (Adventures in Therapeutic Fasting, Dr. Lonny J. Brown (Ph.D) )

2. Makanan yang seimbang
Selain dari itu pemakanan seimbang juga haruslah dititikberatkan dalam pemakann seharian kita.
Amalkan pemakanan mengikut piramid yang ditetapkan. Kurangkan karbo , lebihkan protien dan juga sayur-sayuran . 


3) Minum air yang mencukupi
kurangkan pengambilan air manis, hal ini kerana dengan pengambilan air manis akan membuat berat badan akan lebih menaik berbanding jika mengambil air kosong.

4)Melakukan senaman 
Kebaikan senaman bukannlah hanya boleh dapat menuruskan berat badan. tetapi dengan senaman yang seimbang akan meningkat metobalisme. Selain itu dapatkan mengurankan kadar stress dan lain-lain lagi manfaat. Tapi saya pasti ramai yang risau untuk bersenam dengan keadaan cuaca yang sangat panas sekarang. Anda boleh melakukan senaman ringkas juga di rumah.

5)Tidur yang mencukupi
Ramai yang mengambil endah dengan tidur yang tidak berkualiti . Tidur yang mencukupi memberikan badan kita masa dan tenaga untuk pulih daripada ketegangan hari sebelumnya dan membantu kita untuk kekal cergas dan fokus sepanjang hari. kekalkan jadual tidur , perhatikan makan dan minum anda dan capai ritual tidur.



Rina doakan supaya anda semua dalam keadaan sihat sejahtera. Jika nak dapat lebih tips atau ingin ajukan sebarang soalan boleh ws Rina di bawah.

In syaa Allah Rina akan sharekan pengalaman Rina yang dulunya susah untuk turun berat tapi kini mapu lost sebanyak 15kg.




JOM HUBUNGI RINA SEKARANG!

www.wasap.my/60103986706/bisnesshaklee










Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TIPS HILANGKAN PARUT DENGAN VITAMIN E

Image
 TIPS HILANGKAN PARUT DENGAN VITAMIN E Anda ada masaalah parut ? geram tengok lambat hilang ? dah cuba macam-macam cream untuk hilangkan tapi tak berjaya ?  Tahukah anda dengan pengambilan vitamin e boleh membantu menghilangkan parut . bermula kisah 1 tahun yang lepas , Arina sejenis kulit yang boleh dikatakan agak sensitif , kalau datang gatal-gatal dan garu maka bertambah lah cap mohor yang baharu. Tetapi amazing sangat masa tu Arina tengah join group diet yang dianjurkan oleh group team Arina. Waktu tu kira first time lah join program ni . Program ni dinamakan Detox. Pada awalnya memang join detox ni sebab nak buang toksin yang ada dalam badan. Yerlah kita ni sering makan jer tapi tak pernah nak buat cleaning untuk badan . Ibarat kereta lah kan adakalanya perlu jugak di servis. Dan pada masa join tak terfikir pun kesan yang akan jadi pada badan , cuma tahu berat badan mesti akan turun . yerlah macam diet kan , tapi baru jer 3 hari join , bukan setakat berat jer turun , bad...
Read more

TINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG DENGAN COQ - TROL PLUS

Image
TINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG DENGAN COQ -10  Tahukah anda jantung kita mengepam hampir 2000 galen darah keseluruhan bahagian tubuh setiap hari. Sebagai otot yang bekerja keras didalam tubuh anda dan pusat kawalan utama sistem peredaran darah , jantung kita memerlukan jumlah tenaga yang besar untuk berfungsi dengan cekap. Tenaga yang diperolehi dengan bantuan nutrien yang dipanggil koenzim Q10 (Coq10) berperanan membantu kesiahatan salur darah. Coq -10 dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh dan wujud didalam semua sel. Coq 10 yang ada dalam Coq - Trol Plus juga telah dibuktikan dengan : 1) Membantu penghasilan tenaga disalam organ jantung - Coq 10 akan membantu meningkatkan penghasilan tenaga didalam otot jantuh , menambah kekuatan mengepam .  2) Mengalakkan dan melindungi arteri sihat dari oksidasi LDL -Kajian telah menunjukkan Coq-10 mempunyai potensi mengurangkan tekanan darah secara semulajadi tanpa kesan sampingan. Coq 10 sebagai antioksidan yang kuat menghalang oksidasi...
Read more

Vitamin Kulit Cantik Harga Rahmah

Image
  Vitamin Kulit Cantik untuk Raya dengan Harga Rahmah ! Selamat Hari Raya !! Apabila menjelang Raya pelbagai persiapan yang akan disediakan dari kuih raya, baju Raya dan sebagainya dann item wajib ialah Skincare ! Sebagai seorang perempuan mesti nak kelihatan Cantik di pagi Raya . Nak pakai contact lense lah nak makeup lah dan macam-macam lagi. Okay sebelum Arina cerita vitamin kulit apa yang Arina makan, jom dengar cerita di bawah. Jadi Arina nak kongsi, dulu pada umur 17 tahun di mana Arina pernah mengalami jerawat yang sangat teruk, penuh jerawat pasir di muka ! Bila stop muka jadi macam burn dan nak pulih tu sangat lah makan masa ! Ni lah kulit muka masa tahun 2016 ! Ramai tak percaya bila saya kata sy pernah alami kulit macam ni ! ya mereka yang mengenali saya disaat keadaan kulit muka saya dalam keadaan yang pulih . Tiada bekas jerawat yang tinggal. Tapi sebelum saya kenal Shaklee kulit saya sering berminyak dan kering ! Masa fasa sembuh Arina pernah buat rawatan di New York...
Read more